安靜下來，一連串的「體驗」就會出現。

邀請你聽聽四周的聲音，由近身到遠處的，再由遠處到近處的；聆聽及感覺一下這個退修環境，呼吸一下這地方的空氣……

你「到」了這地方嗎？ 悠然享受這個環境嗎？

安靜下來，人才會發現自己一點也不安靜，由思想到感官、由身體到心靈，全個人無法安靜！朋友，就因為身心靈都休息不了，才更需要退修。

你身體累嗎？ 累到怎麼樣？ 試了解一下自己的狀況。

你還在為了某些事情困在情緒紛擾中嗎？ 來，看看四周，把心靈投放在大自然中，聽聽各種聲音，看看四周景色，呼吸一下清新的空氣……

可以放下你所擔心的事嗎？ 交給上帝，遲一點再算…….

調校，四處散步，散步可以散走內心的糾結，給自己安靜一下。

讓此刻成為最重要的時刻，因為你正在與主同行，享受主裡的平安……

再問一問自己，你「到」了這地方嗎？ 悠然享受這個環境嗎？

 

— 摘自：《靈修與個人退修》 (劉文亮)